下りの様子
お鉢めぐりから帰ってきたら3時前、＠母は寒いし待ちくたびれ戦闘員は頭が痛いというし、元気なのは＠父だけ、また帰れなくなるかと思いました。
でも幸い今年は夕方にかけて山頂付近の天候が悪くなることはなかったようで、明るい中順調に下山開始できました。去年下りが遅かった１号も今年は平気で降りて行きます。だいたい登りの半分以下の時間で降りていきます。＠母以外は(笑)ちなみに富士宮登山道は上り下り同じ道を通ります。

やっぱり八合目以下は雨雲の中でした。下るに従い岩場から砂地が多くなるのですが、少し湿っているのが滑らなくていいらしく、戦闘員１号と＠父はガンガン下っていきます。＠母は、足の爪が痛いし、膝がガクガクで下りも大変でした。＠父も戦闘員も普通のスポーツシューズで平気な顔をしてますが、トレッキングシューズを買えば良かったと後悔しました。やさしい２号は(笑)、＠母を気遣ってずっと一緒に降りてくれました。＠父と１号には、各合目で待っててもらいながら降りていき、新六合目に付いたときには19:00、あたりは真っ暗でした。この時期雨の中でも、18:30くらいまでは、薄明るかったです。その後は五合目までライトを照らしながらおりましたが、登って来る人もなくとても怖かったです。もっと上で暗くなっていたら、ん〜、降りるのにも登るくらい時間がかかったかも。

五合目に着いたときには、無事終わった〜って感じで、なにも考えられず、やったな〜と思ったのは寝て起きてからでした。そうそうがんばった戦闘員達には、山頂郵便局で内緒で買っておいた認定証を授与してあげました。

駐車場
富士宮口、新5合目の駐車場はと調べてみると・・・
収容台数500台と大きいので3:00着で朝食を食べながら高地に慣れればいいと思ったのですが、さらに詳しく調べてみると、混んでてかなり下ったところに駐車しなければならなくなる様子。
それでは早めに行くしかないと、前日22:00出発。24:00頃新五合目に到着。特に渋滞等もなく早く来たかいがあったと思ったら、あら？下りの路肩に車の列。すでに駐車場は、一杯で下り方向路肩に順番に停めことに。
この時間で登山口から0.9km下、徒歩15分の地点でした。21:00頃に来なくては駐車場には入れないようです。

登山口まで約1キロ。大変かな〜と心配しましたが、ウォーミングアップにはいいかな？
このくらいだと、登山に支障無しと思います。

でも、下山したときは皆ボロボロで、＠父に泣きついて車をひとりで取りに降りてもらいましたが(謝)

装備
荷物は＠父5kg、1号4kg、母と2号3kg。
着替え、厚手のフリース、雨合羽、お菓子、飲み物(一人１リットル)を持つとすぐに5kgくらいになると思うのですが、一般にこれが重いのか軽いのかわかりません。
杖は、＠母、戦闘員は待ちますが、＠父は腕が疲れるといって持ちません(カメラは持つのに？)。金剛杖は、各合目で焼き印を押してもらうのが励みになったり、いい思い出になると思います。ゴーグルは持っていきますが、恵まれているのか富士宮口がそうなのか使ったことがありません。朝はまだ真っ暗、帰りが遅くなったときの安全も考えるとライトは必須です(売ってますが高い！)。

事前運動、プレ登山の薦め
年が明けたくらいから少しずつ運動をされることをオススメします。体力というよりは、呼吸系と体の代謝をよくすることを目的にしましょう。
戦闘員と＠父は朝とか夕方軽くジョギングしてましたし、戦闘員は水泳を習っていたのも呼吸法で役にたってたかも。でも、＠母は結局なにもしてません(笑)でも、数ヶ月前に大菩薩稜登ったことは役にたってるかも。富士山に車で行って、五合目付近で１日トレッキングするのもいいのでは？

高山病
全く平気なのは＠母、＠父は登りで軽く、戦闘員はお鉢めぐり中に症状が出ましたが、幸いにして無事に回避できました。

・とにかくゆっくり登る。 五合目で高地に体を慣らす。
特に自宅から五合目までの変化がいちばん大きいと思うので、なるべく五合目で時間を多くとるようにしています。
・酸素を充分に取り込むために腹式呼吸
とくに吸うことよりも吐くことに意識をおいています。
・水分は制限せずどんどん飲む
お腹がタポタポになるのは論外ですが、無くなったら高いけど買えばいいやって思ってます。脱水症状で血が濃くなると高山病になりやすくなるので、１日に２リットルくらい飲めという話も聞きました。我が家は一人１リットルを携帯し、今年は暑くなかったのでこれでピッタリ。去年は登りで無くなってしまいました。

携帯用酸素
持っては行きますがあまり役にたっていません。
カートのタイヤの中の空気を吸ってるみたいと戦闘員に不評なせいもありますが、使い方に問題があったかもしれません。
実は、酸素缶は、高山病の症状が出てから使ったのでは遅いそうですので使うなら早め早めにどうぞ。
かかってしまうと高度を下げる以外手はないようです。
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